banner80
Ahmet Yaman
Ahmet Yaman
Yazarın Makaleleri
Kaliteli uyku
BUNLARI, •​Uykusuzluk çekiyorsanız balla tatlandırılmış, ıhlamur içmeniz gerektiğini, •​Bir türlü uyuyamayan ve buna rağmen erken kalkanlar için gün içinde 2 bardak vişne suyu içtiğinde 39 dakika daha fazla uyuduğunu, •​Araştırmalara...
Kaliteli uyku
BUNLARI, •​Uykusuzluk çekiyorsanız balla tatlandırılmış, ıhlamur içmeniz gerektiğini, •​Bir türlü uyuyamayan ve buna rağmen erken kalkanlar için gün içinde 2 bardak vişne suyu içtiğinde 39 dakika daha fazla uyuduğunu, •​Araştırmalara...
Türkiye’ nin kitap okuma alışkanlığı
Bir toplumun gelişmişliği, kitap ve gazete okunmasıyla kendini gösterir. Kitap okumama konusunda toplumumuzda şu bahaneler ileri sürülmektedir.             •          ...
Uzun yaşam meyvesi : Goji(2)
-Sevgili Ömrünüz Uzun Olsun köşesinin okuyucuları daha önce bu köşede sizlere' UZUN YAŞAM MEYVESİ' olarak adlandırılan Goji ‘yi tanıttım. -Hangi iklim koşullarında ve nerelerde yetişe bileceğini ,kısaca'da faydalarından...
Uzun yaşamanın sırrı goji(1)
Ömrünüz Uzun Olsun Köşesinin Sevgili Okurları, bu haftada sizlere Uzun Yaşamanın  sırrı olarak bilinen Goji meyvesini tanıtmak istiyorum. • Goji boyu 1 metre ile 3 metre arasında değişebilen ve 1700 yıldır Tibet'te yetişen...
Teknoloji bağımlısı olmalıyım (2)
*Akıllı telefonlar ve sosyal medyadan arınmak için ' dijital detoksun ' şart olduğunu, sosyal medyanın; -Uyku ve belleği vurduğunu, -Ruh sağlığını bozduğunu, -Aşırı stres yüklediğini ve -Obeziteye davetiye çıkardığını,...
Dünyanın büyük sorunu obezite
Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi; yağ dokularında anormal ve aşırı miktarda yağ birikmesi olarak tanımlamaktadır. Obezite en basit tanımı ile harcanandan daha fazla enerji alımı veya fiziksel aktivitenin çok az olması yani ‘'hareketsiz...
En tatlı zehir “şeker” (2) bunları
• Bir litre gazlı içeceğin yaklaşık 400 kalori olduğunu ve 1 litre gazlı içecekte yaklaşık 20-32 tane kesme şeker bulunduğunu, • Dünyada kola satılmayan 2 ülkenin Kuzey Kore ve Küba olduğunu, • Uluslar arası sağlık standartlarına...
En tatlı zehir “şeker” (1)
• Beslenme uzmanlarına göre, sigaranın ardından sağlığımızın bir numaralı düşmanının şeker olduğunu, • İnsan vücudunun salgıladığı tek tatlı sıvının anne sütü olduğunu ve tatlıya anne sütüyle alıştığımızı ve ona...
Sigaranın gerçek yüzünü tanıyalım
 Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre sigaradan yılda 4,9 milyon kişi ölmektedir. Ülkemizde ise her yıl 108 binden fazla insanı sigaranın sebep olduğu hastalıklardan dolayı erken yaşlarda kaybediyoruz.      ...
Sudaki ayak izi
• Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığını %60 ı,kadında ise %50 si sudur. • Bu oran yeni doğan bebekte %70-iken yaşla birlikte azalır. • İnsan beyninin %95 i sudur. • Akciğerlerin %90 ı sudur. • Vücut...
Peygamber Efendimiz (S.A.V) ‘in beslenme şekilleri
Peygamber Efendimiz (S.A.V)beslenirken 2 şeye dikkat ederdi. Yiyecekleri helal ve temiz olacak ve vücuda yararlı olacak. Yemek seçmezdi, yemeğe kusur bulmazdı. Hiçbir yemeğe aşırı düşkün değildi. Daima arpa unundan yapılmış ekmek yemiş....
Bu yazıyı okuyunca şaşıracaksınız
 İnsan vücudu mükemmel ve karmaşık yapısıyla yüzyıllardır tartışılan ve çözülmeye çalışılan bir mekanizmadır. Bu mekanizmanın özellikleri kimi zaman insanları hayran bırakırken, kimi zamanda şaşırtmaktadır. Gülümsemek...
Her şey beyinde başlar beyinde biter. Beynimizi tanıyalım
   ‘'Akıl, zekânın dağılımındaki adaletsizliği düzeltmek için bir fırsat eşitliğidir.'' -Ortalama insan beyni  1,4 kilogramdır -İnsan beyninin %80'i sudan oluşmaktadır -Beyin susuz kaldığı zaman insan...
Mutluluk reçetesinde neler yazıyor?
Şükret. Maddi meselelerde kendinden aşağıdakilere bak. Manevi meselelerde kendinden yukarıdakilere bak. Sağlam bir Allah (c.c) ve Ahiret inancın olsun. Düzenli ve ibadetli bir hayatın olsun. Allah'ın emir ve yasaklarına uy. Kazandığına...
Ruh ve beden sağlığınızı koruyun                                                                                   
Gelişen teknolojik dünyanın içinde fiziki, psikolojik ve sosyal faktörlerin insan üzerinde meydana getirdiği sıkıntı hali ve bunun hastalık olarak vücuda yansımasıdır. Sürekli ve hızlı değişime uyma çabası gösteren herkeste stres vardır....