Vücudumuzun enfeksiyon ve hastalıklara karşı direnç gösterdiği bağışıklık sistemimiz şu günlerde özellikle corona virüs hastalığı nedeniyle pek bir gündemde. Uygulanabilir basit tavsiyeler ve yararlı birkaç tüyo ile şu zamanlarımızda birbirimize fayda sağlayalım istiyorum. Bunun için de vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri, alınması gereken vitaminleri listeleyelim ve yapmamız gerekenlere kısaca bir göz atalım. Bağışıklık sistemini güçlendirecek takviyeler ve vitaminler nelerdir, önce bu sorulara cevap bulalım. 
İlk olarak A ve E vitaminleri birer antioksidan görevi görür. “Peki bu ne?” diyenler için de antioksidan, vücudun çevresel ve diğer basınçlara reaksiyon olarak ürettiği hücrelerin zarar görme durumunu önleyen veya yavaşlatan maddedir. Bulunduğu besinler yumurta, süt, balık, fındık, ceviz, badem olarak sıralanabilir. C vitamini vücutta zararlı madde oluşmasını önler bu vitamini de bildiğimiz üzere portakal, limon, maydanoz gibi sebze ve meyvelerimizde bulabiliriz. D vitamini kas ve kemiklerimizin normal faaliyetlerini sürdürmesinde başlıca önem taşır. Faydalanabileceğimiz balık, mantar, süt ve tahıl grubu gibi birçok yiyecek mevcuttur. Vitaminlerin faydalarını ve bulundukları yiyecekleri oldukça basit ve temel şekilde ele aldık. Bağışıklık sistemimiz için yapmamız gerekenler de hayli kolay görünüyor. Bütün bunlara dikkat ederek mücadeleye devam edip,  ev hayatımızda yeni tatlar deneyebilir ve sevdiklerimizi de güçlendirebiliriz. 
Sağlıkla kalın...