· En uzun ve sağlıklı yaşayan, kilo sorunu olmayan topluluklardan biri olan Giritlilerin günde yaklaşık 200-3000 gram keçi peyniri tükettiklerini, bu keçilerin yeşillikle beslendiklerini, peynirin içerdiği yağ asidinin tok tutucu ve kilo verdirici özelliğe sahip olduğunu,
· Brezilya’da Rio de Jenerio Üniversitesi bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, ellerini kullanmadan yere bağdaş kurup oturup, yine ellerini kullanmadan yerden kalkabilenlerin daha uzun yaşadıklarını,
· En uzun yaşayan ve obezite oranının en düşük olduğu ırkın Japonlar olduğunu ve sebebinin Japon tarzı beslenme, (yeşil çay, balık, deniz yosunu, baharatlar, soya ve sebzeler) olduğunu,
· Japonların kahvaltıda balık tükettiğini ve haftada 1-2 kez 90 gram yağlı balık tüketiminin kalp hastalığından ölme riskini yüzde 36 oranında azalttığını,
· Çin’de yoğun olarak tüketilen yeşil çayın ve soyanın yaşlanmayı geciktirdiğini,
· Alkol ve uyuşturucunun insanın akıl ve davranış kontrolünü kendi elinde tutmasını engellediğini ve bu iki belanın aklın ve sağlığın en büyük düşmanı olduğunu,
· Sağlıklı ve uzun yaşamak için her gün 1 elma ve 3 ceviz yemesi gerektiğini ve Amerika’da “Her gün bir elma yiyenin evine kardiyolog girmez” sözünün çok yaygın olduğunu,
· “Sıla-i rahimin evleri onardığını, iyi adam olmasalar dahi ömürleri çoğalttığını”,
· Zeytinin hücreleri yenileyip, yaşlanmayı geciktirdiğini,
· Fransız bilim insanlarına göre, kan gurubu “A” olanlarda tip2 diyabet riskinin yüzde 10, “AB” olanlarda yüzde 17, “B” olanlarda yüzde 21 arttığını ve “0” olanların diyabet riskinin daha az olduğunu,
· Bilimsel olarak ispatlana ömür uzatan tek şeyin “ az kalori almak” olduğunu,
· Uzmanların “Her gün 33 gram tahıl tüketin, ömrünüz uzasın” tavsiyesinde bulunduğunu,
· Adıyaman’da yaşayan 124 yaşındaki (18.01.2015) Elif Gürsoy Nine’nin uzun yaşam sırrının “Süt, yoğurt ve tereyağı yemek” olduğunu,
· İskoçya’nın 109 yaşındaki en yaşlı kadını Jessie Galan’ın uzun yaşamasının sırrını tek cümle ile “Erkeklerden uzak durdum ve bol bol yulaf yedim” diyerek açıkladığını,
· ABD, Avrupa ve Çin’de yapılan araştırmalarda lifli gıda ve baklagillerin hastalık riskini azaltıp ömrü uzattığının tespit edildiğini, (uzun yaşamın sırrı lifli gıdalarda)
· Uzmanlara göre, günde 20 dakika yürümenin erken ölüm riskini, 3’te 1 oranında azalttığını,
· Peygamberimiz’in (S.A.V.) “Rızkının genişlemesini ve ömrünün uzamasını isteyen akrabasına iyilik etsin, akrabalık bağını koparan cennete giremez” diye buyurduğunu,
· Azerbaycan’ın en uzun yaşayan insanına uzun yaşamanın sırrını soran gazeteciye “Uzun yaşamın bir sırrı var mı bilemem ama ben her gün köyümden tarlama 2 saat keman çalarak, oynayarak giderim ve işim bittiğinde yine 2 saat yürüyerek gelirim. Anlayacağınız ben kendimi bildim bileli hep yürüdüm” diye cevap verdiğini,
· Uzmanların verdiği bilgiye göre günlük 28 gram tahılın ömrü uzattığını,
· ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, günde 150 kez dokunduğumuz cep telefonlarında sağlık için çok tehlikeli 7 bin bakteri bulunduğunu,
· Uzmanların yüksek ateşi düşürmek için vücudunuza sarımsaklı yoğurt sürün ve kabak suyu için önerisinde bulunduğunu,
· Uzmanların verdiği bilgiye göre, dereotu ve zeytinyağının karıştırılarak ağrıyan yerlere sürülünce eklem ağrılarını giderdiğini,
· Wisconsin Üniversitesi’nin araştırmasına göre, oturarak geçirilen her bir saatin kalp krizi riskini yüzde 14 artırdığını ve hareketsizliğin sigara kadar tehlikeli olduğunu,
· TÜİK verilerine göre, Türkiye’de kadınların en uzun yaşadığı ilin 82,2 yıl ile Giresun, en kısa yaşadığı ilin ise 74 yılla Erzurum olduğunu biliyor musunuz?
· Ömrünüz uzun olsun.
· Haftaya görüşmek dileğiyle.