Okul kantinleri, çocukların en merak ettiği yerlerden biridir. Bir simit, bir poğaça, belki bir gofret… Paketlerin cazibesi öyle güçlü ki, çocukların bunlara yönelmesi aslında çok doğal. Ama işin püf noktası, bizim onları nasıl yönlendirdiğimizde gizli.
Veliler olarak kantini tamamen değiştirmemiz mümkün değil. Ama çocuklarımızın orada yapacağı seçimleri etkilememiz mümkün. Öncelikle kantin konusunda yasakçı değil, rehber olmalıyız. “Sakın alma!” dediğimizde o yiyecek daha cazip hale gelir. Bunun yerine, çocuğumuzla konuşarak hangi seçeneklerin daha sağlıklı olduğunu birlikte keşfetmek çok daha etkili olur.
Örneğin, “Simit aldığında yanında ayran içersen seni daha çok tok tutar” demek ya da “Poğaça yerine tost tercih edersen öğleye kadar enerjin daha yüksek olur” gibi basit öneriler, çocuğun kararlarına yön verir. Küçük yaşta kendi sağlıklı seçimlerini yapmayı öğrenmeleri, ileride beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur.
Bir başka pratik yöntem de evden destek olmaktır. Çocuğun çantasına küçük bir meyve, bir avuç kuruyemiş ya da evde hazırlanmış sağlıklı bir atıştırmalık koymak, kantin ihtiyacını azaltır. Böylece kantine girdiğinde aç gözlerle değil, daha bilinçli tercihlerle seçim yapar.
Unutmayalım; mesele kantini baştan aşağı değiştirmek değil, çocuğumuzun orada doğru kararlar verebilmesini sağlamak. Çünkü sağlıklı seçim yapmak, sadece masada değil, kantin sırasında da öğreniliyor.