1. Fransa,Çin ve ABD’de yapılan araştırmalara göre sarımsak ve soğanın ömrü uzattığını ve kansere karşı vücudu koruduğunu,

2. Brokoli ve domates gibi sebze çorbalarını yerseniz, kendinizi tok hissetmenizi sağladığını,

3. Şekerin fazlasının vücutta yağ olarak depolandığı için, mümkün olduğunca az tüketilmesi gerektiğini,

4. Tuzun iştah açıcı özelliği olduğundan ve vücutta su tutulmasına sebep olup şişkinlik yarattığından tuz tüketiminin oldukça azaltılması gerektiğini,

5. Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalarsanız, macunun bıraktığı ferahlık duygusunun sizi bir süre yemek yemekten alıkoyacağını,

6. Brokolinin kilo vermeye yarayan kalsiyum içerdiğini ve brokolideki kromun size açlık hissettirmediğini,

7. Dünya Sağlık Örgütü’nün yıllık süt tüketim ortalamasının 100 litre olmasına rağmen , ülkemizdeki yıllık süt tüketim oranının 23 litre olduğunu ve arttırılması gerektiğini,

8. Çocuklarda uyku ihtiyacının 10 saat, yaşlılarda 6 saat ve yetişkinlerde 7 ile 8 saat olduğunu,

9. Az egzersiz yapmanın bile , hiç egzersiz yapmamaktan daha iyi olduğunu,

10. Günlük yaşamınızda kalsiyumun vücutta emilimini zorlaştıran çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini,

11. Sandviç yemek istediğinizde direnmeniz ve onun parasını kumbaraya atmanız gerektiğini,

12. Besfalt Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre haftada 3 ya da daha fazla seks yapan kişilerin kalp krizi geçirme riskinin %50 oranında azaldığını,

13. İspanyol gıda uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre mikrodalga fırınla pişirilen yemeklerin, sebzelerin vitaminlerinin %97 oranında yok olduğunu,

14. Yağlı yiyeceklerin kalbin düşmanı olduğundan yemekten kaçınmamız gerektiğini,

15. Yapılan bir araştırmaya göre en çok televizyon izleme oranının ortalama 5 saat ile ABD,4.5 saat ile Türkiye’nin olduğunu ve bu oranın çok çok düşürülmesi gerektiğini,

16. İçtiğinizi her bir sigaranın ömrünüzü 11 dakika kısalttığını ve çektiğiniz her nefes dumanın 50000 hücreyi öldürdüğünü,

17. Meyve ve sebze tüketiminizi %10 daha arttırmanız gerektiğini,

18. Kahvaltıyı asla ihmal etmemeniz gerektiğini, kahvaltının metabolizmayı koruduğunu ve yemek borusu kanseri riskini %20 oranında düşürdüğünü,

19. Günde fazladan uyunan bir saatlik uykunun, yılda 7 kilonun verilmesine sebep olduğunu,

20. Yeşil çayın kalori yakma performansının yüksek olduğu ve kilo vermeye sebep olduğunu,

• Devamı Haftaya.

• Ömrünüz Uzun Olsun.

• Haftaya görüşmek dileğiyle,