Göğüs küçültme hareketleri nelerdir? İşte basit ve ayrıntılı anlatımı ile göğüs küçültme hareketleri

Göğüslerinin büyüklüğünden şikâyetçi olan ancak bıçak altına yatmak istemeyen kadınlar için göğüs küçültme hareketleri oldukça etkili bir formüldür. Evde yapılabilecek göğüs küçültme hareketleri nelerdir? İşte basit ve ayrıntılı anlatımı ile göğüs küçültme hareketleri…

Göğüs küçültme hareketleri nelerdir? İşte basit ve ayrıntılı anlatımı ile göğüs küçültme hareketleri

Büyük göğüslerin hem günlük hareketlerini engellemesinden hem de sağlığını etkilemesinden rahatsızlık duyanlar için etkili egzersizler olan göğüs küçültme hareketleri bıçak altına yatıp estetik ameliyat olmak istemeyenler için de önemli bir tercih sebebidir. Siz de göğüslerinizin büyüklüğünden rahatsızlık duyuyorsanız dilediğiniz yer ve zamanda yapacağınız birkaç basit hareketle göğüsleriniz için ideal formu bulabilirsiniz. 

Büyük göğüsün verdiği sıkıntılar nelerdir?
Genellikle büyük göğüsler istenilen bir özellik gibi düşünülse de büyük göğüslü olmanın dezavantajları oldukça fazladır.

*Fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir. (Bel boyun ve sırt ağrısı)
*Görüp beğendiğiniz her kıyafeti giyemezsiniz.
*Kıyafetlerinizdeki ufak dekolteler eğer büyük göğüslere sahipseniz siz de çok dikkat çekici durur.
*Kamburlaşmaya neden olur.
*Terleme ile mantar gibi rahatsızlıklara neden olur.
*Spor aktiviteleri yaparken zorluk çekilir.
*Beğendiğiniz kolye sizde aynı şekilde durmaz.
Göğüs küçültme hareketleri nelerdir?
Ameliyat masasına yatmadan göğüslerini küçültmek isteyenler için etkili olan bu hareketler oldukça basit.

İlk egzersiz:
Öncelikle birer kiloluk iki ağırlık sahip olmalısınız. Bunu pet şişe içine su doldurarak da yapabilirsiniz. Sırt üstü düz bir yere uzanın. Elinizin içi bedeninize bakacak şekilde ağırlıkları alın. Ağırlıkları yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirin. Bunu yaparken de karnınızı kasın.

15’erli 4 set yapabilirsiniz.

İkinci egzersiz:
Yine düz bir zemine uzanın ve ağırlıkları elinize alın. Daha sonra kollarınızı iki yana açıp tekrar kapatın. Kollarınız vücudunuza her değdiğinde 2 saniye durun. Bunu yaparken de göğüs kaslarınızı sıkmaya çalışın.

Bu egzersizi de 15’erli 4 set şeklinde yapabilirsiniz.

Bu egzersizleri yaparken dikkat etmeniz gereken nokta günde üç kere ve belirtilen miktarda yapmanız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.