banner53
Ümran Baç
Ümran Baç
Uzman Psikolog
Yazarın Makaleleri
Endişeyi Anlamak
      Farsçada endişenin bir anlamı da düşünmektir. Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren kendi benliğimiz üzerinde düşünmeye ve varoluş amacımızı sorgulamaya başlarız. Zihinde oluşan ve bilişsel bir süreç olan...
Kıskançlıktan Doğan Haset Duygusu
   Kıskançlık ve haset, dinden sinemaya, edebiyattan, gazetenin üçüncü sayfasına kadar günlük hayatımızda sıklıkla karşılaştığımız duygulardır. Ancak bu iki duyguya klinik ortamlarda ve birçok psikiyatrik bozuklukta da rastlanmaktadır....
Ergenlerde Kişilik Gelişimi
Bireyi, diğerlerinden farklı kılan bütün ayırıcı özellikleri onun kişiliğidir. Ergenin kimliği çocukluktan itibaren yapılan değişik  özdeşimlerle yavaş yavaş gelişir. Ergenlik başlangıcında çocuklarda kendi kimlikleri hakkında...
İnternet Bağımlılığı-Duygusal Zeka
 Günümüzde teknoloji baş döndürücü bir hızla gelişiyor. Bu hızlı gelişme insanların hayatında köklü değişikliğe neden oldu. Sonuç olarak insanların alışkanlıklarında farklılık gözlemlendi. İnsanların alışkanlıklarındaki...
Uyku bozukluğu yaşayanlara öneriler
     Yapılan araştırmalar, dünyanın her yerinde insanların %50'sinin yaşamlarının bir döneminde uykusuzluk çektiğini göstermektedir. Türkiye nüfusunun %22'sinin uyku bozukluğu yaşadığı saptanmıştır. Bunların...
Cahilliğe Eşlik Eden Cesaretin Dramı
"Hareket halindeki cehaletten daha korkunç hiçbir güç yoktur." Bernard Shaw Cahil cesaretinden bahsetmek istiyorum bu hafta. Bu kavrama ait bireylerin toplum üzerinde büyük etkisi vardır ve güven ile birleştiğinde hadsizlik ortaya çıkar. Bu etkiyi...
Renkler ve anlamları
4 kıta 10 ülkede yapılan araştırma, insanların en sevdiği ve sıcak olarak kabul ettiği rengin mavi olduğunu ortaya koydu. İkinci sırada kırmızı, üçüncü sırada ise mor var. İnsanların yüzde 20'sinden fazlası maviyi en sevdikleri...
Ebeveynler İçin Öneriler
Topluma yararlı, kendisi ile barışık, öğrenmekten ve üretmekten zevk alan insanlar yetiştirmek her ailenin özlem duyduğu bir hedeftir. Anne ve babalar genellikle kendi ailelerinden gördükleri muamele ve anlayış içerisinde çocuklarıyla iletişime...
Ebeveyn ve Çocuk İlişkisi
Ebeveyni ile sağlıklı ilişki kuran her çocuk her konuda başarılı olur. Bir evde sağlıklı bir ilişki yoksa o evde akademik başarı, sorumluluk bilincinin olması beklenemez. Eski dönemlerde aileler çocuklara çalışın dediğinde itaat edilirdi...
Hayat Kalitemizi Nasıl Arttırabiliriz?
     İnsanın sağlıklı ve derinlikli uyuması hem bedenin hem de beynin sağlıklı olmasını sağlar. Gün içinde yorulduğunuzda vücudunuz atık maddeler üretir bu durum gece uykuda temizlenir. Uyku ile bağışıklık arasında...
Günümüzün Ergenlerini Anlamakta Zorlanıyor Muyuz?
    Ergenlik dönemi, bireyin çocukluk döneminden çıkıp yetişkinlik dönemindeki hayatına hazırlandığı gelişimsel bir süreçtir. 10 yaşından sonra bireylerde fiziksel ve ruhsal değişmeler görülmektedir. Bu dönem ortalama...
Okulda Zorbalık (Akran Zorbalığı)
Geçmişten günümüze erkeklerin kadınlar üzerinde, zenginlerin fakirler üzerinde, güçlülerin zayıflar üzerinde, ebeveynlerin şiddet ve tehdit yoluyla çocuklar üzerinde kontrol sağladığı bilinen bir gerçektir. Benzer şekilde okul ortamında...
Öfke Duygumuz   
Öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici...
Mitomani (Yalan Söyleme Hastalığı)
Kendini nasıl algılıyorsun? Başkaları seni nasıl algılıyor?      Bukalemun gibi birçok canlı tehlikelerden kaçmak, bulunduğu yere uyum sağlamak için olduğundan farklı görünürler. Bebeklere baktığımızda yalandan ağlamalarıyla...
Çağımızın hastalığı ‘’Nomofobi’’
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hayatımızı kolaylaştıran mobil iletişim araçlarından ilk akla gelen telefonlardır. 12-18 yaş ergen gruplarıyla çalışırken sıklıkla karşıma çıkan bir konudur. Akıllı telefonlar, içinde bulundurduğu...
Kısa Bir Kesit-Travma
Zaman zaman olur boğuluyorum, nefes alamıyorum hissi yaşama olan enerjinin tükendiğini hissediğin an hiçbir şey yapmak istemezsin. Belki saatlerce yorganın altında unutmak için uyumak istersin. Kim bilir belki de kendini yollara vurursun ne yaptığını...
Duyduğunuz Öfkenin Asıl Sahibi Kim?
Sevgili okurlarım,    Öfkenizi yönetmekte zorlandığınız zamanlar oldu mu? Sizden daha güçlü birisi sizi azarladığında duyduğunuz öfkeyi sizden daha güçsüz birisine yansıttığınız oldu mu?    Kişinin dürtü ya da...
Müziğin İnsan Beynindeki Gücü
Her şarkının ayrı bir hikâyesi vardır sizde. Herkesin başına gelmiştir. Yıllar önce dinlediğiniz bir şarkı işitirsiniz, sizi o dinlediğiniz zamana götürür ve o anı yeniden yaşarsınız. Kimisi mutlu anılarınızı hatırlatır, kimisi...
Aynanın Diğer Ucundaki Kim?
Sevgili okurlarım,      ‘'Beni bende demen, bende değilim      Bir ben vardır, benden içeru''  Yunus Emre      En son ne zaman aynayı kendinize çevirdiniz? Ne zaman başkalarının ne...
Çocuk İstismarın Belirtileri ve Ailelere Öneriler
Sevgili okurlarım, Son zamanlarda çok fazla gündem olan bir konuyu kaleme almak istedim. İnsanoğlunun var olduğu her yerde karşımıza çıkan istismar, taciz, tecavüz olayları her yıl katlanarak artış gösteriyor. Ben bu olayların bu kadar yaygın...