İnsan bünyesinde mevsimsel değişimler olabilir. Zaman zaman kilo alınır, zaman zaman kilo verilebilir. Pandemi dönemi yasaklar, karantinalar, korkular insanları eve hapsetti. Bu nedenle ciddi bir hareketsizlik ve ardından obezite ile ilgili sorunlar baş göstermeye başladı. Kısacası bu dönemin en büyük sıkıntılarından birisi kilo alma. Bununla başa çıkabilmenin en basit yolu 24 saatin bir saatini harekete, egzersize ayırmak. Bunun için mevsimsel olarak tam zamanı. Yüzmeye gitmeye fırsatım, zamanım yok diyene bisikleti öneririm. Yok onu da yapamam diyorsanız en ucuz ve basit olanı tempolu yürüyüş. Fırsatı olanlar bahçe işleri ile uğraşabilir. Evden çıkamayanlar evde egzersizler yapabilir. Obezite ile başa çıkmak için kulaç at, pedal cevir ve yürü. Ciddi faydası olan bu egzersizler hem sağlık için hem de salgılanan endorfin hormonu nedeniyle psikolojinize ciddi etkendir. Kilo herkesin problemi ama çözüm bizde. Dengeli beslen, hareket et, başka bir şeye gerek yok. Yaz geliyor, tedbiri elden bırakmadan hareketi hiç bırakmadan hayata devam edeceğiz. Virüssüz, sağlıklı günler dilerim.