Danışanlarım bilirler, her sabah güne 1 büyük bardak suyla başlamayı çok severim. Çünkü susuzluk ve açlık sinyalleri benzediği için bütün gece susuz kalan vücudu susuzluğundan kurtarmak açlık benzeri hislerinizi de azaltır. Yani sabahları açlığınızı su içerek bastırmış olursunuz. Ama gelelim bu suya limon eklemeye gerek var mı? Artıları veya eksileri neler birlikte bakalım mı?
Eğer sabahları sade su içemiyorsan ekleyebilirsin. Böylelikle su içmekle aynı tokluk hissini verir.
Fazladan C vitamini almış olursun. Ama unutmamak lazım sabah kahvaltılarına biber eklersen daha fazla C vitamini almış oluyorsun.
Eğer gerçekliğine inanıyorsan, seni sağlıklı beslenme konusunda motive edip gün içindeki seçimlerini sağlıklı yönde yapmana yardımcı olur.
Yağ yaktırmaz. Unutma ki yediğin hiçbir şey tek başına yağ yakmaz ama gün içerisinde yememeyi tercih ettiğin şeyler (şekerli gıdalar, abur cuburlar, yağlı yiyecekler gibi) yağ yakmana yardımcı olur.
Vücudu alkali yapmaz. Sağlıklı bir vücudu alkali yapmak imkansızdır. Çünkü vücut yaşamak için belli bir pH aralığında çalışır ve yediğimiz içtiğimiz her şeyi dengeleyerek o pH aralığına çeker.
Detoks yaptırmaz. Yediğimiz içtiğimiz hiçbir şey tek başına vücudumuzu detoksa itmez. Detoks sağlıklı beslenen sağlıklı bir vücudun toksinleri atmasıdır. Yani totalde sağlıklı ve yeterli beslenmediğin müddetçe detoks yapmış olmazsın.
Metabolizmayı hızlandırmaz. Maalesef ki yediğimiz içtiğimiz hiçbir şey metabolizma hızımıza etki etmez. Ama yine sağlıklı beslendiğin sağlıklı yaşadığın ve ideal kilo ve kas ağırlığına geldiğin anda metabolizman hızlanmış olur. 
Yani yağ yakmak için her zaman temel “sağlıklı” beslenmek ve yaşamak olmalı.
Ama seni bu konuda motive ettiğine düşünüyorsan, gün içinde su alımını arttırmana yardımcı oluyorsa ve sabahları su içmeni sağlıyorsa ister limon ister nane ister karanfil ister de tarçınlı su iç. Sen yeter ki su iç.