• BIST 122.142
  • Altın 300,140
  • Dolar 5,9403
  • Euro 6,5530
  • Antalya 9 °C
  • Ankara 2 °C
  • Adana 6 °C

Kalp dostu besinler

Aynur Özkaya

Bir beslenme, hiçbir zaman vücut için gerekli besin öğelerini sağlayamaz ve yeryüzünde süper bir besinden bahsetmek mümkün değildir. Ancak bazı besinler vardır ki, diğerlerine göre kalp sağlığına daha fazla katkı sağlarlar.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle pek çok hastalık riskini düşürebilirsiniz. Kalp ve damar sağlığınızı korumada da süper bir besin olmadığını bilin ama kalbinizi ve damarlarınız için kalkan olacak besinler mevcut.

İnsan vücudunun en önemli organlarından kalbimizi nasıl koruyabiliriz neler yapmalıyız. İşte kalbimize faydalı 15 besin öğemiz;

1-) Yağlı Balıklar

2-) Yağlı Tohumlar

3-) Üzümsü Meyveler

4-) Keten Tohumu

5-) Yulaf Ezmesi

6-) Kuru Baklagiller

7-) Turunç ve Kırmızı Sebzeler

8-) Yeşil Yapraklı Sebzeler

9-) Bitter Çikolata

10-) Turunçgiller ve Tropik Meyveler

11-) Domates

12-) Zeytinyağı

13-) Yeşil Çay

14-) Kahve

15-) Avakoda

Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlamamak için kaçınmanız gereken gıdalar var. Tercih ettiğiniz ürünün sağlıklı olup olmadığına bakarken pişirme şeklini de es geçmeyin. Sakatat, krema, mayonez, ketçap, bulyon, hamur işi ve kızartma, tereyağı, şarküteri ürünleri, kavurma eti, turşu, salamura besinler, tütsülenmiş gıdalar, hazır gıdalar ve soya sosu gibi yiyeceklerden kalp ve damar hastalarına zemin hazırladığı için uzak durun.

Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Gerçek Alanya | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 242 513 6 513